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喝豆奶会胖吗?喝豆奶会不会长胖?[多图]

发布时间:2019-09-20 11:59:31

豆奶是很多人经常都会喝的饮品,有自己都买豆奶粉冲泡的,也有直接买已经调制好的豆奶饮品饮用,对于女生们来说最关心的就是食物会不会让自己长胖了,豆奶营养丰富,那么,喝豆奶会不会长胖呢?

1、一般不会长胖

豆奶中含有丰富的蛋白质能满足人体的氨基酸所需,豆奶的热量低,还含有膳食纤维,一般喝豆奶是不会长胖的,长胖是因为我们摄入的营养比消耗的要多,一般来说人体每天必须摄入一定的热量才能维持正常身体水平,豆奶并不属于高热量的食物,喝了是不会发胖的。

2、能促进减肥

喝豆奶不仅不会发胖,还有利于减肥,豆奶中的纤维元素能够促进肠胃的蠕动,利于食物的消化吸收,而且喝豆奶利尿出汗,能够带走身体的热量,豆奶中含有多种不饱和脂肪酸,能够降低人体胆固醇,促进脂质代谢,起到很好的减肥作用,早上喝豆奶是有助于减肥的。

3、注意膳食均衡

豆奶有减肥的功效,但是也不宜多喝,早上的时候如果喝太多豆奶,过多的蛋白质会加重人体消化吸收的负担,一定要注意膳食均衡,早上可以喝豆奶,吃一些较为清淡的食物,不宜吃油炸食品,早餐豆奶搭配水果,会有比较好的减肥作用,要注意早上也不宜吃过酸的水果,豆奶中维生素含量并不多,多吃水果有利于膳食平衡。

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