您的位置: 旅游网 > 影视

多吃鱼可增强皮肤抗紫外线能力

发布时间:2020-02-15 17:39:32

多吃鱼可增强皮肤抗紫外线能力

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

如果暑假你要去海边或郊外,那么除了防晒霜

,一顿有鱼的晚餐也是你肌肤的最佳防护。

美国《美好饮食》杂志近日指出,多脂肪鱼类中的欧米伽3脂肪酸能增强皮肤抵御紫外线损伤的能力。

这是刊载于《美国临床营养》的一项最新研究得出的结果。

该研究跟踪调查了1100名澳大利亚成年人,发现每周吃三两鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼)的人,五年后有皮肤癌前期皮肤损伤的人减少了30%。

这种皮肤损伤又叫做光化角化病,是慢性日晒损伤的最普通症状,如果不加治疗的话,很容易就会发展为皮肤癌。

流行病学家阿黛尔·格林博士说,这是因为鱼类中丰富的欧米伽3脂肪酸起了防护作用,能保护细胞膜不受自由基的损害。

在我们常吃的鱼中,欧米伽3脂肪酸含量最高的是鲈鱼,三文鱼和金枪鱼也不错。

九龙医院马丽娟
北京首大医院怎样
贵州看牛皮癣要花多少钱
女生不孕不育的前兆
榆林市牛皮癣医院哪家好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的