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女性秋季如何养生推荐四款人气养生美容粥

发布时间:2018-11-02 11:47:46

女性秋季如何养生 推荐四款人气养生美容粥

导语一到秋天,女性皮肤备受考验,对于女性朋友们,如何在秋季进行美容养生呢?粥是不错的选择的!那么女性秋季养生喝什么美容粥好呢?一起看下吧!

女性在秋季进行养生是可以喝些粥就很帮助了,但你知道秋季美容养生粥有哪些呢?有哪些养生美容常识是需要了解的呢?本文将详细的为大家一一的解惑,希望大家认真的了解下吧,会有帮助的!

秋季美容养生粥

1、补血的养生美容粥

功效:养心补脾、滋补强壮。

原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米煮烂成粥即可。

2、健脾补气的养生美容粥

功效:具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效。

原料:羊骨两具。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。

制法:先取新鲜羊骨洗净敲碎,加水煎汤用高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥。高火10分钟待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮就可以了。

3、滋阴补血的养生美容粥

功效:具有温中健脾、双补气血、健身益寿。

原料:糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

制法:将桂圆去壳、红枣洗净去核、银耳发透去杂质、糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

4、养血理虚的养生美容粥

功效:具有补肝益肾、养血理虚。

原料:制首乌60克,红枣 枚,粳米100 克。

制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量煮沸即可。热温服为宜。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用砂锅或者是搪瓷锅。

秋季美容养生小常识

秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤,首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

干性皮肤者最好能多进行按摩,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔两小时要喝一次水。

女人秋季吃什么

1、百合

在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。

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