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适合糖尿病吃的水果

发布时间:2019-09-12 17:47:05

  【导读】只要认清了水果的 属性 ,科学吃水果,水果对糖友来说并不是洪水猛兽。下面就介绍适合糖尿病吃的水果,一起了解一下适合糖尿病吃的水果吧!

适合吃的水果

枇杷--每100克可提供20-40千卡的能量。

枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C.丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,其中所含的维生素B17,还是防癌的营养素呢!因此,枇杷也被称为 果之冠 ,可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。枇杷的全身都是宝,树梗可以用来做中药;树叶可清热、治胃病;果肉的营养很高,常吃对儿童发育很有帮助,而且可以止咳、润肺、清热、利尿。

草莓--降低糖尿病和心脏病风险

草莓是十分好吃且很有营养的水果,被誉为 果中皇后 .常吃草莓,好处多多。据《印度时报》7月6日报道,在伦敦帝国学院召开的第16届国际自由基学会年会上宣布的英国华威大学一项新研究发现,经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。

研究表明,常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。

适合糖尿病吃的水果

樱桃苹果最适合糖友--糖含量9.9克/100克,血糖指数22

樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质。这种化学物质叫做花青素,天然存在于樱桃内,使其呈现鲜艳的红色。花青素是其他有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色机制。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。研究者最近从樱桃中提取出花青素,并从啮齿类动物体内取出制造胰岛素的胰腺细胞,检测花青素对这些细胞的作用。接触花青素后,细胞的胰岛素生成会升高一半。有1例在接触花青素后胰岛素生成增加将近1倍。

结果是令人振奋的,但是在推荐进入糖尿病治疗之前还要做动物和临床实验。不止是樱桃含有花青素,红葡萄、草莓、蓝莓、蔬菜、葡萄酒、苹果酒、茶叶中也有。但是促进胰岛素作用最强的是来自樱桃中的花青素。

谁应该阅读《适合糖尿病吃的水果》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《适合糖尿病吃的水果》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《适合糖尿病吃的水果》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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