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高龄孕妈营养补给三大原则

发布时间:2019-09-13 04:47:08

  导语:医学上界定35岁以上初产产妇为为高龄产妇。由于高龄孕妇要比普通孕妇承担的风险更高,所以对于高龄孕妇的营养补给也要更加被重视,如何通过营养的补给,降低因年龄而带来的健康隐患,孕育健康的宝宝是高龄孕妇们所关心的问题,那么高龄孕妇营养补给方面要遵循什么样的原则呢?

  一、注重含钙食物摄入

  1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

  2.更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

  3.规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

  4.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

  二、避免快餐速食类食物

  1.以普通孕妈妈的孕中期营养原则为基础。

  2.三餐应当天然、适量,避免快餐类或速食类食物。

  3.主食中更加注重粗细搭配,增加粗粮在膳食中的比例,少用精制米面。

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